Frage
Warum ist das GEHEN so gesund?
Welche Antwort ist falsch
A der Blutdruck wird positiv beeinflusst
B Stress kann reduziert werden
C die Fettverbrennung wird reduziert
D die körperliche und geistige Gesundheit wird verbessert
Antwort C die Fettverbrennung wird reduziert
Gehen ist aus verschiedenen Gründen gesund. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung, kann beim Abnehmen helfen und das Immunsystem stärken. Zusätzlich fördert es die psychische Gesundheit, indem es Stress reduziert und die Stimmung hebt. Hier sind einige detaillierte Vorteile:
Herz-Kreislauf-System:
Regelmäßiges Gehen kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall senken und den Blutdruck positiv beeinflussen.
Muskulatur:
Gehen beansprucht vor allem die Beinmuskulatur, aber auch Gesäß-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden aktiviert.
Stoffwechsel:
Gehen kann die Fettverbrennung anregen und beim Abnehmen helfen, insbesondere wenn es mit einem schnelleren Tempo erfolgt.
Immunsystem:
Durch die Bewegung wird die Durchblutung angeregt, was sich positiv auf das Immunsystem auswirken kann.
Geistige Gesundheit:
Spaziergänge können Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und sogar beim Einschlafen helfen, da sie die Ausschüttung von Endorphinen fördern.
Knochen:
Das Gehen stärkt die Knochen und kann so zur Vorbeugung von Osteoporose beitragen.
Verdauung:
Ein Spaziergang nach dem Essen kann die Verdauung fördern und so Beschwerden wie Blähungen vorbeugen.
Vitamin D:
Bei Sonnenschein tankt man beim Gehen Vitamin D, das wichtig für Knochen, Muskeln und das Immunsystem ist.
..... und noch ein Impuls:
Auf dem besten Weg
Es gibt keinen Weg zum Glück.
Das Glück ist der schöne holperige Weg,
auf dem wir gehen, stolpern, tanzen ...
(Jochen Mariss)
..... und noch ein Witz:
Die Schülergruppe macht eine Wanderung. Die Lehrerin fragt Armin: „In welche Himmelsrichtung gehen wir?“ Armin: „Nach Süden.“ – „Wie kommst Du denn darauf?“ – „Weil mir immer wärmer wird!“
Impulse
